طی این پژوهش ۹ هزار و ۳۰۰ بزرگسال مبتلا به عدم تحمل گلوکوز که به بیماری قلبی عروقی مبتلا بوده یا در خطر ابتلا به آن قرار داشتند، مورد بررسی قرار گرفتند. تمامی این افراد برنامه‌های اصلاح سبک زندگی برای کاهش وزن و همچنین انجام ورزش منظم را دریافت کردند؛ علاوه بر این در ابتدا و انتهای آزمایش نیز برنامه‌های گام شمار برای تمامی افراد در نظر گرفته شد. نتایج نشان می‌داد افرادی که علاوه بر برنامه‌ریزی‌های طرح شده، روزانه دو هزار قدم یعنی حدود ۲۰ دقیقه پیاده روی در روز را به برنامه خود اضافه کردند، حدود هشت درصد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را برای خود کاهش دادند.
کاهش خطر حمله قلبی با دوهزار قدم در روز
پژوهشی جدید نشان می‌دهد تنها با پیاده‌روی دو هزار قدم اضافی در روز، خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی در افراد کاهش می‌یابد.
لینک کوتاه : https://farvardinemruz.ir/?p=1093
- ارسال توسط : admin
- 215 بازدید
- بدون دیدگاه
