در روزهای نا‌آرام؛ با استرس جنگ چه کنیم؟

صدای آژیرها، انفجارها و تصاویر دلخراش خبری که بی‌وقفه از صفحه تلویزیون و گوشی‌های موبایل سرازیر می‌شود، تنها واقعیت جنگ نیست؛ این جنگ، درون ما نیز ادامه دارد. شب‌هایی که خواب از چشم‌ها ربوده می‌شود، اضطرابی که چون موجی خاموش در پس‌زمینه ذهن جریان دارد، و دلهره‌ای که حتی در دل لحظات آرامش هم، کمین کرده است. در این میان، پرسش ساده‌ای ذهن بسیاری را مشغول کرده است: در روزهای بحران، چگونه می‌توان از روان خود محافظت کرد؟