موبایل در رختخواب عامل از بین رفتن خواب

تازه ها
موبایل در رختخواب عامل از بین رفتن خواب

استفاده از تلفن همراه در نگاه اول می‌تواند بی‌ضرر و سرگرم کننده باشد؛ اما نمی‌توان گفت که برای ارگانیزم بدن بدون ضرر است.


دکتر دن سیگل استاد روانپزشکی، دانشکده پزشکی، دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید: زمانی که در رختخواب از گوشی خود استفاده می‌کنیم نور صفحه به ما این تلقین را می‌کند که هنوز موقع خواب نرسیده است؛ در حقیقت این درخشش باعث سرکوب تولید ملاتونین (هورمون مسئول خواب) می‌شود و به همین دلیل وقت خواب ما به هم ریخته و کیفیت آن از دست می‌رود. اگر حداقل یک ساعت قبل از خواب بتوانید گوشی خود را کنار بگذارید می‌توانید خواب راحت و شب آرامی داشته باشید.

پنجشنبه 21 بهمن 1395
12:23:30